发烧时若无药物干预，可通过物理降温与生活护理缓解症状，适用于体温低于38.5℃且无明显不适的情况，持续观察24小时内体温变化，若出现高热不退或症状加重需及时就医。
- 温水擦拭与环境调节：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭10-15分钟；保持室内温度24-26℃，湿度50%-60%，避免衣物过厚。
- 补充水分与饮食：多喝温开水、淡盐水或口服补液盐，少量多次摄入，避免脱水；饮食以清淡易消化的粥类、蔬菜汤为主，避免辛辣刺激食物。
- 休息与体温监测：保证充足休息，避免剧烈活动；每1-2小时测量一次体温，记录变化趋势，若体温超过38.5℃或持续2天未下降，需及时就医。
- 特殊人群注意事项：婴幼儿体温调节能力弱，避免使用酒精擦浴，可减少衣物并通过温水擦拭降温；孕妇发烧需密切观察胎动，持续发热超过38.5℃应咨询医生；老年人需监测基础疾病（如高血压、糖尿病）状态，必要时及时就诊。
- 物理降温禁忌情况：若皮肤出现皮疹、寒战、抽搐或持续高热（超过39℃），需立即就医；对于免疫功能低下者，物理降温后若体温未降应及时联系医护人员。