量体温测排卵怎么测？

量体温测排卵可通过基础体温法，在每天清晨醒来未活动时测量口腔或腋下体温，记录后观察曲线变化。排卵后因孕激素分泌使体温升高0.3-0.5℃，通常持续12-14天，高温期起点即为排卵日。

基础体温法需坚持每日测量，记录至少2-3个月经周期，排除感冒、熬夜等影响因素。若高温期持续不足11天，可能提示黄体功能不足；若无明显升温，可能未排卵或测量误差。

备孕女性可结合排卵试纸、宫颈黏液变化等综合判断。基础体温曲线呈双相型（有明显升温）提示有排卵，单相型（持续低温）可能无排卵或排卵异常。

特殊人群如月经不规律者，可延长测量周期至3个月以上，或结合B超监测排卵。使用电子体温计更精确，避免使用水银体温计因读数误差影响判断。

测量时需保持规律作息，避免夜间服药、饮酒或剧烈运动，确保数据反映真实生理状态。若高温期持续超过18天，建议咨询专业医生排查内分泌问题。