来月经都有什么症状

月经期间常见症状包括周期性下腹部坠痛或痉挛、乳房胀痛、情绪波动（如烦躁或低落）、头痛、疲劳、食欲改变及轻微腹胀。症状通常在经期前1-2天开始，经期第2-3天最明显，持续3-7天。

痛经：下腹部痉挛性疼痛，可放射至腰骶部或大腿内侧，部分伴随恶心、呕吐或腹泻。疼痛程度因人而异，严重时影响日常活动。

经前期综合征：经期前出现的情绪、身体症状，如乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动，经后症状消失。部分女性可能出现轻度水肿或体重增加。

经量异常：正常经量为20-60毫升，少于5毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。经量异常可能伴随经期延长（超过7天）或缩短（少于2天）。

特殊人群注意事项：青春期少女可能因激素调节不稳定出现痛经或周期不规律，建议记录月经周期并观察症状变化；更年期女性若月经紊乱伴随异常出血，需及时就医排查疾病；有慢性疾病（如贫血、甲状腺功能异常）者应关注经量变化，必要时咨询医生。

缓解建议：非药物干预包括规律作息、适度运动（如瑜伽）、均衡饮食（减少咖啡因和盐分摄入）；疼痛明显时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药。