艾灸减肥怎么弄？

艾灸减肥需结合穴位选择与疗程规划，通常每周2-3次，每次选3-5个穴位（如足三里、三阴交），每次艾灸15-20分钟，以局部温热感为宜，避免烫伤。

穴位选择：足三里（调理脾胃）、三阴交（调节内分泌）、关元（温补元气）、中脘（促进消化）等经典穴位，需由专业人士或经培训后操作。

禁忌人群：孕妇腹部、腰骶部禁灸；糖尿病患者皮肤敏感易烫伤，需谨慎；急性病、出血倾向者禁用；婴幼儿、严重心脏病患者不建议使用。

辅助措施：艾灸后1小时内避免洗澡、受凉，需饮用温水；配合低热量饮食（如杂粮、蔬菜）和适度运动（如快走、瑜伽），效果更佳。

效果观察：一般坚持4-8周可见体重下降，需注意个体差异，过度追求速度易反弹。若出现局部红肿、疼痛或不适，应立即停止并咨询专业医师。