颈椎引起肩膀疼怎么办？

颈椎引起肩膀疼多因颈椎劳损或病变压迫神经所致，多数情况下通过规范干预可在数周内缓解。若症状持续超过2周未改善，或伴随手臂麻木、头晕等，需及时就医排查颈椎病变。

颈椎劳损引发的肩膀疼：长期伏案工作、低头看手机等不良姿势易导致颈椎肌肉紧张。建议每30~45分钟起身活动，做颈椎米字操；选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。

颈椎退行性病变（如颈椎病）导致的肩膀疼：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，疼痛可放射至肩膀。此类情况需在医生指导下进行颈椎牵引或理疗，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化易颈椎负担加重，需避免长时间低头，可在医生指导下进行温和的颈部拉伸；老年人群若伴随骨质疏松，应避免剧烈按摩，以防骨折风险。

就医指征：若肩膀疼伴随手臂无力、行走不稳、大小便异常等，可能提示严重神经压迫，需立即前往正规医疗机构就诊，通过影像学检查明确诊断并接受针对性治疗。