钙片成分

钙片主要成分为钙元素，常见形式包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，不同成分在吸收效率和适用人群上存在差异。

碳酸钙：含钙量高（约40%），吸收率较好，是临床常用基础钙剂，适合大多数人群日常补钙，但可能引起胃部不适，胃酸缺乏者需谨慎。

柠檬酸钙：水溶性好，对胃刺激小，适合胃酸不足、老年人及胃敏感人群，吸收率略低于碳酸钙，建议随餐服用以提高吸收。

乳酸钙：含钙量较低（约13%），吸收温和但起效慢，适合儿童、孕妇等对钙需求低或肠胃敏感者，常需与其他钙剂联合使用以达到足量摄入。

特殊人群注意事项：

• 儿童：需根据年龄调整剂量，优先通过牛奶、豆制品等天然食物补钙，低龄儿童补钙需在医生指导下进行，避免过量影响铁吸收。

• 老年人：建议选择碳酸钙或柠檬酸钙，同时补充维生素D促进吸收，预防骨质疏松。

• 孕妇：柠檬酸钙更适合孕期胃酸分泌减少的情况，每日摄入量需参考膳食指南，避免与铁剂、四环素类药物同服。

• 肾功能不全者：需严格控制钙摄入量，避免加重肾脏负担，建议在医生评估后选择合适钙剂。

日常补钙应优先通过均衡饮食（如牛奶、深绿色蔬菜），钙剂作为辅助手段，需结合自身健康状况选择，并定期监测骨密度以评估补钙效果。