孕妇能吃杏仁吗？

孕妇可以适量食用杏仁，但需注意种类和食用量。

甜杏仁（可食用）：富含维生素E、膳食纤维和健康脂肪，适量食用有助于缓解孕期便秘、补充营养。但需控制每日摄入量，避免过量导致热量超标。

苦杏仁（不可食用）：含有天然毒素氰化物，过量摄入可能引发中毒反应，对胎儿和孕妇健康构成风险，孕期应完全避免食用。

特殊情况提示：若孕妇有坚果过敏史，需严格禁止食用杏仁及其他坚果类食品，以防过敏反应影响母婴健康。

食用建议：选择无添加盐、糖的原味杏仁，每日食用量不宜超过10颗，且需充分咀嚼以促进消化吸收。