去鸡皮肤（毛周角化症）的核心是长期保湿与温和去角质，可外用维A酸类药物或含尿素、乳酸的护肤品，严重时需在医生指导下使用角质剥脱剂。
日常护理：
- 保湿修复：每日涂抹含神经酰胺、透明质酸的身体乳，尤其洗澡后3分钟内使用，锁住皮肤水分，改善干燥粗糙。
- 温和去角质：每周1-2次用含果酸（2%~5%浓度）或水杨酸的磨砂膏/沐浴露，避免过度摩擦损伤皮肤屏障。
药物干预：
- 外用维A酸类：如0.1%维A酸乳膏，夜间涂抹，需坚持4周以上见效，孕妇及哺乳期女性慎用。
- 角质剥脱剂：含尿素（10%~20%）或乳酸铵的药膏可软化角质，儿童、皮肤破损者需咨询医生后使用。
特殊人群注意：
- 儿童：优先用温和保湿霜，避免频繁去角质；若症状严重，建议儿科皮肤科就诊。
- 孕妇/哺乳期女性：用药前需经产科或皮肤科医生评估，优先非药物护理。
生活习惯：
- 减少刺激：沐浴水温控制在37℃左右，避免热水烫洗；穿宽松棉质衣物，减少摩擦。
坚持科学护理可改善症状，但完全消除鸡皮肤较难，需长期管理。