便秘按哪个穴位？

便秘可按以下穴位缓解：天枢穴、支沟穴、上巨虚穴、大肠俞穴。这些穴位通过调节肠道蠕动、改善胃肠功能发挥作用。

天枢穴：位于肚脐旁开2寸，顺时针按压3-5分钟，可促进肠道蠕动，适合长期久坐、饮食不规律者。

支沟穴：腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，用拇指按揉1-2分钟，能缓解肠道气滞，适合情绪紧张、压力大者。

上巨虚穴：足三里下3寸，按压至酸胀感，可增强大肠传导功能，对习惯性便秘效果显著。

大肠俞穴：第4腰椎旁开1.5寸，温热敷或按摩5分钟，适合体质虚寒、排便无力者。

特殊人群提示：孕妇便秘建议优先非药物干预，避免用力按压腹部穴位；婴幼儿便秘需轻柔按摩天枢、上巨虚穴，严重时及时就医。