便秘的穴位？

便秘可通过刺激特定穴位缓解，如支沟、天枢、上巨虚、大肠俞、足三里等。

支沟穴：位于前臂背侧，腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，可促进胃肠蠕动，缓解气滞型便秘。

天枢穴：脐旁2寸，顺时针按摩可调节肠道蠕动，改善腹胀、便秘，尤其适合久坐或饮食不规律人群。

上巨虚穴：小腿前外侧，犊鼻下6寸，足三里下3寸，能增强大肠传导功能，对器质性便秘辅助改善有效。

特殊人群提示：孕妇便秘需避开腹部穴位，可轻按支沟、合谷；婴幼儿便秘建议家长以顺时针方向按摩腹部，力度适中，配合揉按足三里。

注意事项：穴位刺激需坚持1~2周见效，若伴随腹痛、便血或持续超过3天无改善，应及时就医排查器质性问题。