早泄可以吃什么

早泄患者可优先通过调整生活方式改善，如规律运动、控制体重、戒烟限酒；心理调节方面，伴侣支持、正念训练有助于缓解焦虑。药物治疗可选用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），但需在医生指导下使用，避免自行用药。营养补充可考虑锌、维生素B族，多食用深海鱼、坚果、全谷物等。特殊人群如青少年需避免过早性行为，老年人应关注慢性疾病对性功能的影响，及时就医排查病因。