膝盖两边骨头突出咋办

膝盖两边骨头突出需结合具体情况处理，若伴随疼痛肿胀或活动受限，建议及时就医排查病因。

生理性突出：如骨骼发育差异或肌肉附着点突出，无不适无需干预。长期保持良好姿势，避免过度负重。

病理性突出：

1. 膝关节骨关节炎：多见于中老年，伴随疼痛僵硬，需减少蹲跪，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2. 半月板损伤：常因运动损伤，表现为弹响卡顿，急性期冰敷制动，恢复期康复训练。

3. 韧带松弛或骨折后遗症：需专业评估，通过支具或手术矫正，青少年需警惕骨骺炎。

特殊人群注意：儿童青少年骨骼未成熟，若突出伴随疼痛，可能为生长痛或骨骺异常，需及时就医；中老年肥胖者应控制体重，减轻关节负担。日常避免久坐久站，选择低冲击运动如游泳、骑自行车。