怎么缓解7个月孕妇胃疼

7个月孕妇胃疼可通过调整饮食、改善姿势、适度运动及局部热敷缓解，若持续或加重需及时就医。

一、饮食调整

少食多餐，避免辛辣、油腻及产气食物，选择易消化的面食、粥类，饭后保持半小时直立位，减少胃部压力。

二、姿势改善

采用左侧卧位休息，睡前抬高上半身15°，减轻子宫对胃部的压迫，缓解胃酸反流。

三、适度运动

每天散步15-20分钟，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动或饭后立即活动。

四、局部护理

用温毛巾热敷胃部（避开腹部中央），每次10分钟，温度控制在40℃左右，缓解痉挛不适。

五、就医提示

若疼痛伴随呕吐、呕血、黑便或胎动异常，需立即前往正规医疗机构检查，排除妊娠并发症或其他疾病。