血压多高才有危险

血压≥140/90 mmHg时开始有危险，属于高血压诊断标准阈值。

1. 正常血压范围

血压值在90-139/60-89 mmHg之间为正常，此范围下心血管风险较低。

2. 高血压前期

血压处于120-139/80-89 mmHg时，虽未达高血压诊断标准，但未来发展为高血压的风险显著增加，需关注生活方式干预。

3. 高血压诊断标准

血压持续≥140/90 mmHg时，可诊断为高血压，长期控制不佳会显著增加心脑血管疾病风险，如脑卒中、心肌梗死等。

4. 特殊人群血压管理

老年人（≥65岁）血压建议控制在150/90 mmHg以下，若能耐受可进一步降至140/90 mmHg；糖尿病或慢性肾病患者血压应严格控制在130/80 mmHg以下，以延缓靶器官损害。

5. 血压监测与干预

定期测量血压，建议家庭自测或医院监测，发现血压升高应及时就医，优先通过低盐饮食、规律运动、控制体重等非药物方式干预，必要时在医生指导下使用降压药物。