拔牙后不建议立即剧烈运动，通常需间隔24~48小时，具体取决于拔牙创伤程度与个人恢复状态。
- 创伤较小的简单拔牙（如单根牙）：术后24小时内避免剧烈运动，可轻度活动如散步，24小时后若创口无出血、疼痛可逐步恢复运动。
- 复杂拔牙（如多根牙、阻生智齿）：建议间隔48小时后再尝试低强度运动，避免血压升高导致创口渗血，剧烈运动可能增加干槽症风险。
- 特殊人群注意事项：老年患者、高血压或糖尿病患者需延长恢复至48~72小时，运动前观察有无出血、肿胀或疼痛加剧，若出现异常应暂停并就医。
- 运动强度建议：恢复初期以散步、瑜伽等轻度运动为主，避免跑步、游泳等需屏气或头部剧烈晃动的活动，运动时保持创口部位无压迫感。
遵循上述建议可降低并发症风险，促进创口正常愈合。