拔牙后可以跑步吗

拔牙后24小时内不建议跑步，24~48小时可根据恢复情况适度慢跑，48小时后可恢复正常运动。

拔牙后24小时内：此阶段创口尚未形成血凝块，跑步会使血压升高、血流加快，增加创口出血或血凝块脱落风险，应避免剧烈运动，以休息为主，可适当散步但速度放缓。

拔牙后24~48小时：若创口无明显疼痛、肿胀或出血，可尝试短时间（5~10分钟）慢走或慢跑步，避免急促呼吸导致创口受力，运动后需观察有无不适，如有异常立即停止。

拔牙后48小时以上：创口基本稳定，可恢复正常跑步，但需注意运动强度循序渐进，避免突然剧烈运动，运动中若感觉创口疼痛或不适，应适当降低强度或暂停。

特殊人群注意：高血压、心脏病患者及老年人群，建议延迟至72小时后再跑步，且需在医生评估下进行；儿童拔牙后运动需家长陪同，避免过度活动，以轻度活动为主。

运动后护理：运动后用温水漱口，保持口腔清洁，避免创口感染；若运动后出现创口持续渗血、剧烈疼痛或肿胀加重，需及时就医。