吃坏肚子腹泻咋办？

吃坏肚子腹泻时，轻度腹泻可通过补水和调整饮食缓解，若症状持续或加重需就医。

一、感染性腹泻（细菌/病毒感染）：多伴随发热、腹痛，需及时就医，遵医嘱使用抗感染药物。儿童、老人及免疫力低下者需警惕脱水，优先选择口服补液盐。

二、饮食不当腹泻：停止食用变质食物，暂禁食辛辣、油腻食物，选择清淡易消化的粥类或面条，避免生冷饮食。

三、旅行性腹泻：因环境变化或水质差异引发，可提前服用益生菌调节肠道菌群，旅途中注意饮食卫生，避免生食。

四、慢性腹泻（持续超过2周）：需排查肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，建议及时就诊，进行肠镜等检查明确病因。

特殊人群注意：孕妇腹泻可能引发早产，需立即就医；糖尿病患者腹泻易导致血糖波动，需监测血糖并调整饮食；婴幼儿腹泻需及时补充电解质，避免脱水。