腰部筋膜炎的症状及治疗是什么？

腰部筋膜炎主要表现为腰背部弥漫性疼痛、僵硬感，早晨起床或久坐后加重，活动后可稍缓解，部分患者伴随肌肉紧张或压痛。治疗以非药物干预为主，包括休息、拉伸、热敷、理疗，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

急性发作期：疼痛剧烈时需短期制动，避免弯腰负重，可采用局部冷敷减轻炎症，同时进行轻柔的肌肉放松按摩，缓解肌肉痉挛。

慢性迁延期：重点在于改善生活习惯，避免久坐久站，定时活动腰部，进行核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）增强腰椎稳定性，配合超声波、针灸等理疗促进恢复。

特殊人群注意事项：孕妇需在医生指导下进行低强度康复训练，避免药物使用；老年人应优先选择温和的热敷与拉伸，避免剧烈运动；儿童患者需排查是否存在先天发育问题，以物理治疗为主，避免药物干预。

预防措施：保持正确坐姿与站姿，避免腰部受凉，运动前充分热身，长期伏案工作者每30分钟起身活动，减少腰部肌肉持续紧张。