腰骶筋膜炎主要表现为腰骶部疼痛、僵硬，活动后加重，休息后可缓解，疼痛通常在久坐、劳累后明显。治疗以非药物干预为主，必要时可使用非甾体抗炎药。
症状特点
疼痛多位于腰骶部及臀部，呈持续性酸胀痛或刺痛，早晨起床或久坐后加重，活动后减轻。部分患者伴随局部肌肉紧张、僵硬感，天气变化或劳累后症状可能加重。
治疗原则
- 非药物干预：急性期应适当休息，避免久坐久站，可通过热敷、轻柔按摩缓解症状；慢性期建议规律进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，需注意此类药物可能引起胃肠道不适，有胃病或过敏史者需谨慎。
- 物理治疗：超声波、红外线照射等理疗方法可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，建议在专业医疗机构进行。
特殊人群注意事项
- 老年人：应避免剧烈运动，锻炼以温和的散步、太极拳为主，注意保暖，防止受凉加重症状。
- 孕妇：可采用局部热敷缓解不适，避免长时间弯腰或负重，必要时在医生指导下进行轻柔按摩。
- 儿童：需排查是否因外伤或姿势不良导致，建议优先通过调整坐姿、增加户外活动改善，避免盲目用药。
预防措施
日常工作学习中保持正确坐姿，定时起身活动，避免久坐久站；加强腰背肌锻炼，增强肌肉力量；注意腰部保暖，避免受凉。
就医提示
若出现疼痛持续加重、下肢麻木无力、大小便功能障碍等症状，应及时前往正规医疗机构就诊，排除腰椎间盘突出等其他疾病。