胆结石的正确睡姿？

胆结石患者的睡姿需兼顾胆囊位置与腹部压力，以右侧卧位为推荐，可减少胆囊区域压迫，缓解餐后不适。

右侧卧位为主：胆囊位于右上腹，右侧卧位时胆囊位置自然下垂，胆汁流动更顺畅，能降低结石嵌顿风险。

避免左侧卧位：左侧卧位会使胆囊区域受压，尤其餐后1-2小时内，可能加重右上腹隐痛或消化不良症状。

餐后注意睡姿：餐后建议保持半卧位（上半身抬高15°-30°），可促进胆汁排空，减少夜间胆囊压力升高。

特殊人群提示：老年患者或合并心肺疾病者，右侧卧位时可在双腿间夹软枕，避免腰部过度弯曲；孕妇需选择左侧卧位与右侧卧位交替，减轻子宫对下腔静脉压迫，同时兼顾胆囊引流。

长期睡姿调整：若晨起仍有右上腹不适，可尝试短暂右侧卧位（每次15-20分钟），观察症状改善情况，持续不适需及时就医。