乳房怎么自我检查

乳房自我检查建议在月经结束后1周内进行，或绝经后固定时间（如每月第1天）。检查时观察双侧乳房外观、触诊质地，发现异常及时就医。

一、月经周期内检查

月经结束后1周内雌激素水平稳定，乳腺组织较松软，便于发现细微变化。检查前清洁双手，以指腹轻按乳房，按顺时针或放射状顺序触摸，注意有无肿块、硬结或乳头异常分泌物。

二、绝经后女性检查

绝经后每月固定日期（如每月第1天）检查，此时激素水平相对稳定。重点观察乳房皮肤是否凹陷、乳头是否内陷或溢液，触摸腋窝淋巴结是否肿大，发现单侧乳房肿块或伴随症状需警惕。

三、特殊人群注意事项

有乳腺癌家族史、既往乳腺良性疾病史者，建议增加自检频率至每月2次，自检发现异常结节、持续疼痛或乳头溢液时，应尽快到正规医疗机构进行超声或钼靶检查。

四、检查误区纠正

避免用力抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误认为肿块。若自检发现可疑情况，需结合影像学检查（如超声、钼靶）确诊，不可仅凭自检结果自行判断或延误就医。