突然站起来头晕目眩怎么办

突然站起来头晕目眩，多因体位性低血压（血压骤降）或短暂脑供血不足，立即坐下或躺下可缓解，长期发作需排查贫血、心血管疾病等。

体位性低血压：起身速度过快（＜3秒）最常见，尤其老年人、糖尿病患者或长期卧床者。建议起身前坐30秒，扶稳物体缓慢站起，避免突然变换体位。

低血糖反应：空腹或节食后易发生，伴随心慌、手抖。含服15g葡萄糖片或喝果汁可快速缓解，日常备零食预防，糖尿病患者需监测血糖。

贫血或脱水：缺铁性贫血者血红蛋白低，脱水导致血容量不足，站立时脑供血不足。贫血需补铁，脱水需补水，特殊人群（孕妇、经期女性）需额外关注营养。

心脑血管问题：高血压、冠心病患者若频繁发作，可能提示血压异常或脑供血障碍，需定期体检，控制基础病，避免剧烈动作。

特殊人群提示：老年人体弱，建议使用扶手辅助；儿童需避免空腹运动；孕妇起身时放慢动作；服药后头晕需咨询医生调整方案。