站起来就头晕，怎么办？

站起来就头晕，通常是体位性低血压或脑供血不足所致，建议立即坐下或躺下休息，避免摔倒。若频繁发生，需排查贫血、脱水、药物影响等原因，及时就医明确病因。

1. 体位性低血压导致头晕

起身速度过快时，血压骤降，脑部短暂供血不足。多见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群。建议缓慢起身，起身前可先坐30秒再站立，避免突然变换姿势。

2. 贫血引发头晕

血红蛋白不足导致携氧能力下降，尤其起身时脑部缺氧加重。女性、青少年及孕妇因生理期或营养不足易出现。需就医检查血常规，日常多摄入含铁丰富食物（如红肉、菠菜）。

3. 脱水或电解质紊乱

大量出汗、腹泻或饮水不足时，血容量减少，血压下降。高温环境、剧烈运动后更易发生。建议少量多次补水，可饮用含电解质的运动饮料，避免空腹运动。

4. 心血管或神经系统疾病

如心律失常、糖尿病神经病变等，也可能导致体位性头晕。此类情况需及时到医院进行心电图、血糖监测等检查，由医生制定针对性治疗方案。