牙龈肿痛需根据病因快速处理：若为智齿冠周炎或牙周炎，可在48小时内冷敷消肿并服用非甾体抗炎药；若为牙髓炎，需尽快就医开髓引流。
- 局部冷敷：每次15分钟，间隔1小时，可收缩血管减轻肿胀，孕妇及月经期女性需避免冷敷刺激。
- 含漱盐水：3%生理盐水或淡盐水含漱，每日3-4次，可清洁口腔并抑制细菌，儿童需在成人监护下使用。
- 药物干预：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，但12岁以下儿童禁用阿司匹林，过敏体质者需注意禁忌。
- 口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙间刷清洁牙缝，糖尿病患者需加强血糖控制以促进愈合。
- 就医指征：若3天内症状未缓解、面部明显肿胀或发热，需及时就诊排查感染扩散风险。
日常需保持口腔卫生，定期洗牙，智齿反复发炎者建议炎症控制后拔除。