翻身头晕是怎么回事？

翻身头晕通常是体位变化引发的短暂性头晕，常见于耳石症、颈椎病或血压波动等原因。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：耳石脱落至半规管，翻身时头部位置变化刺激前庭系统，导致眩晕（持续数秒至数十秒）。多见于中老年人，女性略多，常在起床、翻身时发作。

颈椎病（颈椎退行性病变）：颈椎骨质增生或椎间盘突出压迫椎动脉，翻身时颈椎角度改变影响脑供血，引发头晕（伴颈部僵硬或麻木）。长期低头、伏案工作者风险高。

自主神经功能紊乱：自主神经调节失衡，体位变换时血压波动（如体位性低血压），尤其常见于高血压、糖尿病患者及老年人群，头晕伴心慌、乏力。

应对建议：耳石症需就医行耳石复位；颈椎病应避免长期低头，适度颈椎锻炼；高血压患者需监测血压，体位变化时缓慢起身。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者、老年人）应优先排查基础疾病，头晕剧烈时需暂停活动并及时就医。