低血糖发作时，应立即食用含15g可快速吸收糖分的食物，如150ml含糖饮料或3-4块方糖，15分钟后复测血糖，若未恢复需重复补充。
1. 快速吸收型糖分
- 葡萄糖片（15g葡萄糖）：直接升糖效果最佳，适合意识清醒者。
- 含糖饮料（如可乐）：150ml可提供约15g碳水，需避免碳酸饮料因产气影响吸收。
2. 复合碳水组合
- 全麦饼干2片+1颗水果糖：平衡血糖上升速度，适合需延长饱腹感的情况。
- 香蕉半根（约15g碳水）：天然果糖吸收较快，同时含钾元素，适合运动后低血糖。
3. 特殊人群注意
- 糖尿病患者：优先选择葡萄糖制剂，避免蜂蜜等含蔗糖食物，以防血糖波动。
- 儿童低血糖：建议使用葡萄糖凝胶或专用儿童剂型，避免呛咳风险，1-2岁幼儿每次5ml即可。
- 老年低血糖：选择吸收温和的食物（如酸奶+1勺蜂蜜），预防餐后低血压。
4. 预防与应急
- 随身携带便携糖包或葡萄糖片，避免空腹运动或长时间饥饿。
- 低血糖频繁发作需就医排查病因，可能涉及胰岛素过量、内分泌疾病等。