治疗失眠的穴位主要包括百会、神门、安眠、涌泉、太溪等。这些穴位通过调节神经功能、改善气血循环发挥助眠作用，临床验证对原发性失眠有辅助改善效果。
针对不同失眠类型的穴位选择
- 肝郁化火型失眠：可重点按揉太冲穴，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，能疏肝解郁，缓解情绪焦虑引发的失眠。
- 心脾两虚型失眠：神门穴（腕横纹尺侧端凹陷处）和足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指）搭配使用，神门宁心安神，足三里健脾益气，改善气血不足导致的睡眠浅。
- 阴虚火旺型失眠：涌泉穴（足底前1/3凹陷处）和太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处）组合，涌泉引火归元，太溪滋补肾阴，缓解夜间燥热失眠。
- 心肾不交型失眠：内关穴（腕横纹上2寸，两筋间）和照海穴（内踝尖下方凹陷处）配合，内关宁心安神，照海滋肾阴，改善心火上炎、肾水不足的睡眠障碍。
特殊人群注意事项
- 孕妇：失眠严重时需优先咨询产科医生，穴位按摩需避开腹部、腰骶部穴位，如三阴交、合谷等，可轻按神门穴缓解焦虑。
- 儿童：6岁以下儿童失眠建议优先调整作息，穴位按摩以涌泉、太溪为主，力度轻柔，避免按压囟门附近穴位。
- 老年人：穴位选择以安眠、百会、足三里为主，按摩时配合深呼吸，每次按压1-2分钟，每日1-2次，避免夜间频繁起身。
穴位按摩操作要点
按压穴位时采用拇指或食指指腹，力度以酸胀感为宜，每次持续1-3分钟，每日1-2次，睡前1小时进行效果更佳。若合并严重躯体疾病（如高血压、糖尿病），需在医生指导下调整穴位方案，避免因穴位刺激引发不适。