坐月子恶露通常在产后4~6周内逐渐干净，总量约250~500毫升。恶露颜色、量和持续时间会随子宫恢复阶段变化，需注意异常信号。
正常恶露阶段：
- 血性恶露（产后1~4天）：量多、色鲜红，含大量血液和胎膜碎片，若超过4天量未减少需就医。
- 浆液性恶露（产后4~14天）：色淡红、量渐少，含坏死蜕膜组织，持续约10天左右。
- 白色恶露（产后14~42天）：色白或淡黄、量少，含白细胞和表皮细胞，42天左右应基本消失。
异常情况提示：
- 恶露量突然增多、持续鲜红或伴有血块，可能提示子宫复旧不全或胎盘残留。
- 恶露异味、持续超过42天未净或伴随发热、腹痛，需警惕感染或子宫恢复不良。
特殊人群注意事项：
- 高龄产妇或有妊娠并发症者（如妊娠高血压、糖尿病），恶露持续时间可能延长，需加强产后检查。
- 剖宫产产妇因手术创伤，恶露排出时间可能比顺产者稍长，需更密切关注伤口愈合情况。
护理建议：
- 保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品，避免盆浴和性生活至恶露完全干净。
- 产后适当活动（如散步）可促进子宫收缩，但避免剧烈运动或过度劳累。
- 饮食均衡，补充蛋白质和铁剂，有助于身体恢复和恶露排出。
若出现上述异常情况，应及时咨询产科医生，必要时进行超声检查或药物干预（如促进子宫收缩药物）。