腰部韧带炎怎样治疗

腰部韧带炎治疗以休息、抗炎镇痛为主，病程通常1-2周，多数可自行缓解。

药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，避免长期使用。

物理治疗：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进循环，理疗如超声波辅助恢复。

康复锻炼：疼痛缓解后进行腰背肌训练（如小燕飞），增强韧带稳定性，避免久坐久站。

特殊人群：孕妇、老年人需在医生指导下用药，儿童优先非药物干预，如休息、轻柔按摩。

预防措施：避免突然扭转动作，搬重物时保持正确姿势，运动前充分热身。