视力下降吃什么好？

视力下降时，需通过营养补充、控制基础疾病、避免伤害性因素及科学用眼等方式改善。具体应根据病因分类调整饮食与生活方式。

1. 营养补充类：增加富含叶黄素、玉米黄质的食物，如菠菜、羽衣甘蓝；补充Omega-3脂肪酸（深海鱼如三文鱼）及维生素C（柑橘类）、维生素E（坚果），帮助维护视网膜健康。

2. 基础疾病控制类：糖尿病患者需严格控糖，避免高血糖对眼底血管的损害；高血压患者应控制血压，减少眼底出血风险。

3. 避免伤害性因素：长期用眼者每30分钟休息5分钟，减少电子屏幕蓝光暴露；户外光照不足者每日增加户外活动时间，促进眼部调节。

4. 特殊人群提示：老年人需定期检查眼压与晶状体，预防白内障；儿童应避免过早接触电子设备，控制近距离用眼时长，必要时通过散瞳验光排查近视进展。