月经期间体重增加还是减少

月经期间体重通常无明显变化，或因水钠潴留出现轻微增加（0.5~2公斤），月经结束后体重多恢复。水钠潴留是主要原因，与激素变化相关。

激素波动引发的水钠潴留：雌激素与孕激素变化导致肾小管对钠重吸收增加，水分滞留，引起体重波动。这种情况通常在经前1周开始，经期达峰值，经后随激素回落而消退。

个体差异影响：敏感人群可能更明显，受遗传、饮食习惯、运动习惯影响。例如，高盐饮食会加重水钠潴留，而规律运动可缓解症状。

与真实体重的区别：体重增加多为水分而非脂肪，需观察整体体脂率变化。建议记录月经周期中体重、腰围等数据，避免过度关注短期波动。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及患有多囊卵巢综合征的女性，激素水平特殊，体重变化可能更复杂，建议咨询专业医护人员。