女性黄体不足怎么调理？

女性黄体不足可通过生活方式调整、营养补充、药物干预及特殊人群管理综合调理。关键调理时间为月经周期后半段，需结合个体病因制定方案。

生活方式调整：规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、快走，控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9）。

营养补充：增加富含维生素B6、镁、Omega-3脂肪酸的食物，如香蕉、坚果、深海鱼；必要时在医生指导下补充大豆异黄酮。

药物干预：若确诊需药物治疗，可使用孕激素类药物调节黄体功能，具体用药需经专业医生评估开具。

特殊人群管理：备孕女性需提前3个月开始调理，监测基础体温及激素水平；围绝经期女性若伴随月经紊乱，需排除其他妇科疾病后再行干预。