新生儿出生后即可在室内接受散射阳光，满月后可在上午10点前或下午4点后外出晒太阳，每次10~15分钟，逐渐延长至30分钟。
室内晒太阳（出生至满月）：
- 建议在温暖天气时，将新生儿抱到窗边或阳台，避免直射阳光。
- 每次10分钟左右，以皮肤微红但无不适为宜，注意遮挡头部和眼睛。
外出散步（满月后）：
- 选择阳光柔和时段，如上午10点前或下午4点后，避开正午强光。
- 暴露四肢、面部（避开眼睛），每次10~15分钟，逐渐增加至30分钟。
特殊情况注意：
- 早产儿或低体重儿需遵医嘱延迟外出，从每天5分钟开始，逐步适应。
- 皮肤敏感或有湿疹的宝宝，建议缩短时间并观察反应，避免加重症状。
实用技巧：
- 外出时用遮阳帽遮挡眼睛，避免阳光直射，同时确保腹部保暖。
关键原则：
- 以宝宝舒适度为首要标准，出现哭闹、皮肤发红等需立即停止。
- 定期监测维生素D水平，结合晒太阳和必要的营养补充，促进骨骼发育。