晒伤后应优先采用冷敷、保湿及药物干预结合的方式缓解。轻度晒伤可在数小时内自行恢复，中度晒伤需加强护理，重度晒伤应及时就医。
- 轻度晒伤（红斑为主）：立即用20~30℃温水冷敷15~20分钟，每日2~3次，避免使用冰水或冰块直接接触皮肤。随后涂抹含芦荟成分的保湿凝胶，保持皮肤湿润，避免抓挠。
- 中度晒伤（水疱形成）：冷敷后涂抹医用保湿乳液或含氧化锌的软膏，水疱未破溃时无需挑破，破溃后用无菌纱布覆盖，避免感染。
- 重度晒伤（疼痛剧烈、发热）：除冷敷和保湿外，可口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，但需注意药物禁忌，避免空腹服用。
- 特殊人群：婴幼儿皮肤娇嫩，建议优先使用医用婴儿专用保湿霜；孕妇及哺乳期女性应避免使用刺激性药物，优先采用冷敷和安全保湿措施。
晒伤后应避免再次暴晒，外出时严格防晒。若症状持续超过3天或出现高热、恶心等全身症状，需及时就医。