怀孕初期（孕1-12周）可以游泳，但需结合个人健康状况与医生建议。
- 健康孕妇且无高危因素：可在孕早期适度游泳，每周1-2次，每次30分钟内，选择水温28-30℃、水质清洁的环境，避免过度疲劳。
- 有先兆流产史或宫颈机能不全：游泳可能增加腹压，需暂停，以卧床休息为主，必要时遵医嘱进行保胎治疗。
- 合并妊娠并发症：如妊娠高血压、心脏病、前置胎盘等，游泳可能加重心肺负担，应避免，以散步等低强度活动替代。
- 特殊人群注意事项：孕妇游泳时需有人陪同，避免独自前往；上岸后及时擦干身体，注意保暖，防止感冒；出现腹痛、阴道出血等不适立即停止活动并就医。