安全的避孕方法包括宫内节育器、短效口服避孕药、避孕套、长效可逆避孕针剂、皮下埋植剂等，均经临床验证有效且安全性较高，适合不同人群选择。
- 宫内节育器：含铜宫内节育器可长期避孕，有效率99%以上，适合已生育女性；含激素宫内节育器兼具避孕和调节月经作用，适合痛经女性。需注意放置后可能有短期出血或不适，3个月后通常缓解。
- 短效口服避孕药：如复方雌激素-孕激素复合制剂，需每日服用，正确使用时有效率达99.9%。适合月经规律、无严重慢性病的育龄女性，漏服需补服并采取额外避孕措施。
- 避孕套：全程正确使用有效率98%，可预防性传播疾病。需注意选择尺寸合适产品，避免重复使用或破裂，过敏体质者建议先做皮肤测试。
- 长效可逆避孕：包括皮下埋植剂（有效期3-5年）和长效避孕针（每3个月一次），适合难以坚持每日服药者。埋植剂可能有经期紊乱，针剂需注意注射部位护理。
- 特殊人群提示：哺乳期女性首选避孕套或宫内节育器；有血栓史者避免含雌激素药物；35岁以上吸烟女性慎用口服避孕药，建议选择避孕套或其他非激素类方法。
所有方法均需在医生指导下选择，定期复查确保安全有效。