请问什么时候排卵？何时更易怀孕？

请问什么时候排卵？何时更易怀孕？

排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，排卵期为排卵日及其前5天、后4天共10天。月经规律者（周期28-30天），排卵期约在第14天前后；月经不规律者需结合基础体温、排卵试纸或B超监测确定。

月经规律女性：排卵期为月经周期第10-20天，其中排卵日前后2-3天受孕概率最高。此阶段宫颈黏液稀薄透明，拉丝度增加，基础体温呈双相型。

月经不规律女性：建议通过排卵试纸（测促黄体生成素峰值）、B超监测卵泡发育（从月经第10天起）或基础体温记录（连续3个周期）确定排卵期，避免因周期紊乱错过受孕时机。

特殊人群提示：年龄＞35岁者，卵子质量下降，建议提前3-6个月开始备孕并尽早监测排卵；肥胖或过度消瘦可能影响内分泌，需先通过健康生活方式调整周期，再科学备孕。

生活方式调整：排卵期前适度运动、保持规律作息，避免烟酒和过度压力，可提升卵子和精子质量。同房频率以2-3天一次为宜，避免过度频繁影响精子浓度。