月经期间肚子疼（痛经）可通过非药物干预缓解，若症状严重或持续，需及时就医排查病因。
- 原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。建议经期避免生冷食物，适度运动促进血液循环，使用加热垫热敷腹部可缓解痉挛。
- 继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。疼痛随经期加重且持续时间延长，需通过妇科检查明确诊断，遵循医生建议进行药物或手术治疗。
- 生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；经期前减少咖啡因摄入，戒烟限酒；学习放松技巧如深呼吸或冥想，减轻精神压力。
- 特殊人群注意：青春期少女若痛经严重，应排除器质性病变；育龄女性若痛经伴随异常出血或性交痛，需警惕妇科疾病；孕妇出现痛经需及时咨询产科医生，排查流产风险。
- 药物辅助：疼痛难忍时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖，儿童及肝肾功能不全者慎用。