来月经时肚子疼怎么办?

来月经时肚子疼（痛经）可通过非药物干预（如热敷、适度运动）缓解，若疼痛持续或加重，需就医排查病因。

原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关。建议经期前1-2天开始规律作息，避免生冷饮食，疼痛时可热敷下腹部。

继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发。此类患者需及时就医，通过超声等检查明确病因，遵医嘱接受药物或手术治疗。

特殊人群注意：青春期少女若痛经严重，可能影响学习生活，应尽早就诊排除器质性病变；孕妇痛经可能提示妇科隐患，需立即咨询产科医生。

生活方式调整：长期规律运动（如瑜伽）可改善盆腔血液循环；经期避免剧烈运动，减少咖啡因摄入，适当补充富含镁的食物（如坚果）有助于缓解不适。