腰椎疼应该怎么治

腰椎疼治疗需分情况：急性期（1-2周）优先休息+非甾体抗炎药，慢性期（＞3个月）强调康复锻炼+生活方式调整，特殊情况需就医排查。

一、急性发作期（疼痛剧烈）

休息以硬板床或中等硬度床垫为宜（避免过软），配合非甾体抗炎药缓解炎症，急性期不建议按摩或剧烈运动，1-2周无缓解需就医。

二、慢性劳损期（长期隐痛）

核心是非药物干预：麦肯基疗法、核心肌群训练（如平板支撑）、游泳（自由泳/仰泳）。肥胖者减重5-10%可显著减轻压力，久坐者每30分钟起身活动5分钟。

三、特殊人群注意

老年人骨质疏松性疼痛需排查骨折风险，可在医生指导下使用抗骨质疏松药；孕妇需避免非甾体抗炎药，优先热敷+轻柔拉伸；糖尿病患者需控制血糖，预防神经病变加重疼痛。

四、就医指征

疼痛放射至下肢、夜间痛醒、大小便失禁、持续3个月以上不缓解，需尽快至骨科/康复科就诊，排查椎间盘突出、椎管狭窄等病变。