后腰椎疼如何治疗？

后腰椎疼治疗需分情况：急性疼痛（48小时内）优先休息+冷敷；慢性疼痛（超3个月）需康复锻炼+药物辅助。

1. 急性疼痛（48小时内）：立即卧床休息，避免弯腰负重，48小时内冷敷缓解肿胀，48小时后可热敷促进血液循环。

2. 慢性疼痛（超3个月）：坚持腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），配合非甾体抗炎药（如布洛芬），必要时物理治疗（如针灸、超声波）。

3. 姿势性疼痛：避免久坐久站，使用护腰支撑，每30分钟起身活动，选择硬板床或中等硬度床垫。

4. 特殊人群：孕妇需在医生指导下锻炼；老年人建议补充维生素D+钙，预防骨质疏松；糖尿病患者需控制血糖，避免神经病变加重疼痛。

5. 就医指征：疼痛持续加重、夜间痛醒、伴随腿麻/无力、外伤后剧痛，需及时就诊排查腰椎间盘突出等病变。