腰椎疼痛如何治

腰椎疼痛治疗需根据病因、病程及个体情况制定方案，多数急性疼痛可通过非药物干预缓解，慢性疼痛需结合康复训练与药物辅助。

一、急性疼痛（<3个月）

以休息与药物缓解为主，卧床不超过1周，避免肌肉萎缩。可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激。

二、慢性疼痛（>3个月）

需结合物理治疗（如麦肯基疗法）、核心肌群训练（平板支撑）及抗阻运动，药物以外用贴剂或口服非甾体抗炎药为主，避免长期依赖。

三、特殊人群

老年人需筛查骨质疏松，女性绝经后建议补充维生素D；孕妇应优先采用热敷与轻柔拉伸，避免药物使用；儿童需排查先天性脊柱问题，优先保守治疗。

四、预防措施

保持正确坐姿（腰椎前凸支撑），避免久坐（每30分钟起身活动），肥胖者建议减重5%以上，职业人群需强化腰背肌训练。