三个月宝宝头有点往左歪，需优先排查睡姿、颈部张力或先天性肌性斜颈，建议先调整睡姿，每日轻柔按摩颈部，若持续或加重，及时就医评估。
- 睡姿调整：避免长期左侧睡，可在右侧放置玩具或母亲轻声呼唤引导转头，每1-2小时更换一次睡姿，帮助头部自然转向右侧。
- 颈部按摩：轻柔按摩左侧胸锁乳突肌（耳后至锁骨间肌肉），每次5-10分钟，每日2-3次，力度以宝宝舒适为宜，促进局部血液循环。
- 俯卧练习：清醒时增加俯卧时间，每次5-10分钟，鼓励宝宝抬头时自然转向右侧，增强颈部右侧肌肉力量。
- 专业评估：若头歪无改善或伴随颈部包块、活动受限，需及时就医，通过超声或X光排除先天性肌性斜颈，必要时接受物理治疗或手术干预。
温馨提示：低龄宝宝颈部力量弱，避免强行扳转头颈，所有干预需以宝宝舒适为前提，观察期间若发现头部姿势异常加重或伴随喂养困难、哭闹不安，应立即就诊。