出血保胎睡姿

出血保胎睡姿：孕早期或中期出血时，建议以左侧卧位为主，适当抬高臀部（15°~30°），避免仰卧位。若出血伴随腹痛、头晕等症状，需立即就医。

左侧卧位为主：左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流，降低胎儿缺氧风险。孕妇可在背部垫靠枕维持体位，避免长期单侧受压。

抬高臀部：在左侧卧位基础上，用枕头垫高臀部（如膝胸位简化版），有助于血液回流，减少盆腔充血，缓解出血刺激。垫枕高度以舒适为准，避免腰部悬空。

避免仰卧位：仰卧时子宫压迫血管，增加胎盘缺血风险，尤其合并前置胎盘或胎盘早剥者需严格避免。若仰卧时出血加重，应立即调整为侧卧位。

特殊人群提示：高龄孕妇、有流产史或多胎妊娠者，建议在医生指导下固定睡姿，必要时使用孕妇托腹带辅助支撑。睡姿调整期间若出血未止或腹痛加剧，需及时联系产科专业人员。