小腿肚子抽筋什么引起的

小腿肚子抽筋（腓肠肌痉挛）多因肌肉突然强烈收缩引发，常见于运动后、夜间或脱水状态，电解质紊乱、血液循环不畅或神经受压也可能诱发。

电解质失衡：钠、钾、钙、镁缺乏会降低肌肉兴奋性稳定性，尤其高温出汗或节食人群风险高。

血液循环障碍：久坐久站致下肢静脉回流不畅，肌肉缺氧引发痉挛，老年或糖尿病患者更易发生。

神经压迫或损伤：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等压迫神经，可能导致下肢抽筋，夜间姿势不当易加重。

运动相关因素：运动前未充分热身、肌肉疲劳或过度拉伸，或运动后未及时补水补电解质，均可能诱发抽筋。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加，老年人群因肌肉萎缩和代谢减慢，抽筋频率可能升高，需注意保暖和补充营养。

预防建议：日常适当补充钙、镁及维生素D，运动前后充分拉伸，避免长时间保持同一姿势，夜间注意腿部保暖。