12岁儿童脚后跟疼怎么回事

12岁儿童脚后跟疼常见原因包括生长痛、过度运动或外伤、扁平足/高弓足等足部结构异常，以及跟腱炎等局部炎症，通常随休息或调整习惯可缓解，若持续超过一周建议就医排查病因。

生长痛：多见于夜间，双侧疼痛，无红肿，活动正常，与骨骼生长速度快、肌肉疲劳有关，可热敷缓解。

运动相关损伤：长时间跑步、跳跃或突然增加运动量易致跟腱或足底筋膜劳损，休息、局部冷敷可减轻肿胀与疼痛。

足部结构异常：扁平足导致足弓塌陷，行走时跟骨受力不均；高弓足则因足底压力集中引发疼痛，需通过足弓支撑鞋垫改善。

局部炎症：跟腱炎或跟骨骨骺炎（青少年常见），表现为活动后疼痛加重，按压局部有压痛，需减少剧烈运动并就医。

特殊人群提示：儿童运动量大、活动频繁，建议避免长时间穿硬底鞋，选择足弓支撑良好的运动鞋，日常注意拉伸小腿肌肉，预防疼痛发生。