我孩子12岁最近总说脚后跟疼

12岁孩子脚后跟疼多为生长痛或运动劳损，持续超过2周需排查病理因素。

生长痛：夜间多见，双侧疼痛，无红肿活动正常，与骨骼生长速度快有关。建议减少剧烈运动，睡前热敷按摩，补充维生素D和钙。

运动劳损：近期运动量大或姿势不当，伴随局部压痛。需暂停高强度运动，穿减震鞋，急性期冰敷，恢复期拉伸。

病理因素：如跟腱炎、扁平足或关节问题，表现为单侧疼痛加重、活动受限。需及时就医，通过影像学检查明确诊断。

特殊提示：若疼痛影响行走、伴随发热或关节肿胀，应立即就诊。避免盲目用药，优先通过休息和物理治疗缓解症状。