中暑急救五步骤

中暑急救五步骤：迅速移至阴凉处，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，给予含盐清凉饮品，症状未缓解或加重时立即就医。

1. 迅速脱离高温环境：立即将中暑者转移至阴凉通风处，避免持续受热，高温天气下户外工作者、老人及慢性病患者应缩短暴露时间，减少中暑风险。

2. 降温处理：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用风扇辅助散热，避免直接用冰袋冷敷，以免局部冻伤，婴幼儿及老年人降温速度宜慢，防止体温骤降。

3. 补充水分与电解质：给予含盐清凉饮品（如淡盐水），少量多次饮用，避免一次性大量饮水，糖尿病患者需在医生指导下调整液体成分，防止血糖波动。

4. 监测症状变化：密切观察中暑者意识状态、体温、脉搏等，若出现高热、抽搐、意识模糊等，立即拨打急救电话，孕妇及有心脏病史者中暑后症状可能更严重，需提前预防。

5. 后续护理：中暑缓解后仍需休息，避免剧烈活动，饮食清淡易消化，持续高温天气下，建议随身携带防暑药物及急救用品，定期监测体温变化，防止病情反复。