中暑急救五步骤是什么？

中暑急救五步骤是：迅速脱离高温环境、降温（物理为主）、补充水分电解质、监测生命体征、必要时送医。

1. 迅速脱离高温环境

立即将中暑者转移至阴凉通风处，避免继续受热。高温环境下，老年人、婴幼儿及慢性病患者更易中暑，需优先确保其远离热源，如停止户外活动、关闭门窗遮挡阳光。

2. 降温（物理为主）

用湿毛巾擦拭皮肤或冷敷额头、颈部、腋窝等部位，水温以25~30℃为宜。避免直接用冰水或酒精擦身，以免刺激血管收缩。儿童及孕妇降温需轻柔，防止体温骤降。

3. 补充水分电解质

若中暑者意识清醒，可少量多次饮用含电解质的水或运动饮料，避免单纯大量饮水。婴幼儿需用勺子或滴管缓慢喂水，防止呛咳。

4. 监测生命体征

观察中暑者的体温、脉搏、呼吸及意识状态。若体温持续高于38.5℃或出现意识模糊、呕吐等症状，需警惕热射病风险。

5. 必要时送医

若中暑者出现高热（>40℃）、抽搐、无尿或昏迷，立即拨打急救电话送医。热射病进展迅速，延误治疗可能危及生命，需尽快就医。

特殊人群需注意：老年人及慢性病患者应提前做好防暑准备，随身携带防暑药品；婴幼儿避免长时间户外活动，外出时戴遮阳帽并定时补水。