犯痔疮时可多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、新鲜水果等，同时增加饮水量以软化大便，减少排便时对痔疮的刺激。
- 高纤维蔬菜：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。例如，芹菜中的纤维素能增加粪便体积，减少肠道压力，适合痔疮患者日常食用。
- 新鲜水果：苹果、香蕉、火龙果等水果含丰富水分和纤维。香蕉中的果胶有助于润滑肠道，火龙果的籽可刺激肠道蠕动，均能辅助缓解痔疮症状。
- 全谷物：燕麦、糙米、玉米等全谷物保留更多膳食纤维，能有效改善肠道功能，降低便秘风险，减少痔疮发作诱因。
- 豆类及菌菇：黄豆、红豆等豆类富含可溶性纤维，木耳、香菇等菌菇含植物多糖，可调节肠道菌群，促进排便，减轻痔疮负担。
特殊人群注意：孕妇因孕期激素变化和子宫压迫易患痔疮，需额外增加水分摄入，避免久坐；老年人消化功能减弱，建议将高纤维食物与易消化食材搭配，防止腹胀不适；糖尿病患者应选择低糖水果，控制总热量摄入。